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Jordan 2 Déc à Faites 3 séries avec 30 s de repos entre les séries. Je mesure 1m58 pour un peu plus de 70 kilos. Loïc Chambre Cliquez ici pour voir l’évolution de Loïc avec la Méthode Lafay Rudy De Decker Cliquez ici pour lire le témoignage de Rudy Charles avec ses nouvelles épaules et ses nouveaux trapèzes Charles fait une variante de l’exercice proposé sur la vidéo où les bras sont tendus et où le tirage se fait vers le haut.

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Sur le blog, j’ai reçu récemment un commentaire clair, synthétique et très pertinent au sujet des limites de la Méthode Lafay.

Pour prendre du poids il faut manger en quantité mais en qualité également et augmenter très progressivement tes quantités caloriques. Lui montrer le livre et lui demander si vous pouvez pratiquer sans danger. Mes conseils suite au visionnage de la vidéo d’Emmanuel: Je fais de la musculation depuis progrsmme années, et ça me permet de conserver la forme, mais peu de transformations physiques. Bonjour, je suis une femme de 25 ans.

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Béatrice Callonnec-Guyon nous explique que le corps humain doit être considéré dans sa globalité. Il se passionne alors pour la musculation. Lafy vous ne travaillez qu’un seul côté, vos séances sont moins fatigantes. Abonnez-vous à la chaîne Youtube: Je fais lafag 1,63 m pour 69 kilos. Nous nous excusons pour la gêne occasionnée. L’entraînement des cuisses selon Emmanuel Programme lundi 14 janvier à